Mai mult de 600 de enzime depind de el pentru a-și îndeplini funcția și joacă un rol major în buna funcționare a mușchilor și a sistemului nervos. Deși magneziul se găsește în multe alimente, deficitul de magneziu este frecvent; sondajele din SUA sugerează că mai mult de jumătate dintre oameni nu ating aportul zilnic recomandat, deoarece alimentele procesate nu conțin aproape deloc magneziu.
Articolele cele mai recente:
Articolele cele mai populare:
Prezența plantelor
Prezență de surse animaliere
Magneziul este adesea consumat pentru efectul său calmant, deoarece are un efect asupra multora dintre aspectele stresului: inhibă acțiunea necontrolată a substanțelor suprastimulante și, în multe puncte, "trage frâna de mână". Deficitul său poate duce la niveluri ridicate ale glicemiei, în timp ce suplimentarea sa poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și nivelul glicemiei. Magneziul este, de asemenea, important pentru performanța fizică, deoarece este necesar pentru contracția musculară și pentru funcționarea sistemului nervos.
