Depresia este o tulburare gravă a dispoziției care face viața foarte dificilă pentru oameni. Cercetările privind rolul pe care diferiți micronutrienți îl pot juca în dezvoltarea depresiei au fost efectuate de mult timp și acum au fost descoperite o serie de legături.

Un studiu de revizuire publicat în aprilie 2022 a constatat că nivelurile de vitamina A și betacaroten, care este transformat în vitamina A în plante, pot avea un impact semnificativ asupra dezvoltării depresiei.
Studiul a reunit rezultatele a 25 de studii observaționale și a comparat persoanele care au consumat cea mai multă vitamina A și beta-caroten cu cele care au consumat cel mai puțin din acești micronutrienți în ceea ce privește riscul de depresie. S-a analizat, de asemenea, cât de multă vitamina A și beta-caroten au consumat persoanele cu depresie în comparație cu participanții sănătoși.
Studiul a constatat că un consum mai mic atât de vitamina A, cât și de beta-caroten a crescut semnificativ incidența depresiei. De asemenea, s-a constatat că persoanele diagnosticate cu depresie consumau în medie semnificativ mai puțin din acești nutrienți. Iată încă o dovadă a importanței unui aport adecvat de vitamina A, nu numai pentru sistemul nostru imunitar, ci și pentru sănătatea noastră mentală.