Vitamina A are o tradiție veche de secole în lupta împotriva infecțiilor. (1) În prima jumătate a secolului XX, a făcut obiectul mai multor studii clinice și, în majoritatea cazurilor, a redus numărul și gravitatea infecțiilor. Ulterior, odată cu apariția antibioticelor, vitamina A a ajuns în plan secund, dar până la sfârșitul secolului a revenit în centrul atenției, în special în țările în curs de dezvoltare, unde s-a dovedit a fi eficientă în noi studii. (2) Vitamina A contribuie la buna funcționare a numeroase celule imunitare și, prin urmare, este o parte importantă a sistemului de apărare al organismului nostru. (2)

Vitamina A și vitamina D sunt o super pereche, esențiale una pentru cealaltă

Vitamina A a fost gândită pentru prima dată ca o potențială armă împotriva infecțiilor de către biochimistul și nutriționistul britanic Sir Edward Mellanby. Munca sa de pionierat în domeniul vitaminelor liposolubile a fost necesară pentru ca vitaminele A, D și K să fie atât de larg utilizate astăzi. În experimentele sale, el a folosit ulei de ficat de cod, care la acea vreme conținea vitamina D3, precum și multe dintre vitaminele A. Acest lucru l-a făcut mult mai eficient decât vitamina A singură. (1)
I.G. Spiesman a recunoscut, de asemenea, acest lucru și, în 1941, a publicat un studiu care arăta că vitaminele A și D3 erau ineficiente împotriva răcelii chiar și în doze mari, dar atunci când erau folosite împreună reduceau semnificativ simptomele bolii. (3)

Cum este posibil acest lucru?

Abia mult mai târziu, în secolul XXI, s-a înțeles această sinergie. Ambele vitamine sunt esențiale pentru funcționarea eficientă a sistemului imunitar, dar vitamina A este, de asemenea, necesară pentru buna funcționare a vitaminei D și protejează împotriva calcifierii, un efect secundar foarte rar al supradozajului de vitamina D. (4, 5) Cu toate acestea, este adevărat și afirmația contrarie: fără vitamina D, vitamina A nu este suficient de eficientă și, deoarece poate reduce nivelul de vitamina D din organism, poate avea chiar efecte adverse. (6)
Un studiu publicat în 2020 a confirmat, de asemenea, acest lucru, arătând că administrarea împreună a vitaminei A și a vitaminei D3 a redus semnificativ riscul de accident vascular cerebral și de inflamație în organism și a crescut nivelurile de vitamine A și D3. (7) Cu toate acestea, administrarea de vitamina A sau de vitamina D3 singură a redus nivelurile celeilalte și a fost mai puțin eficientă decât administrarea celor două împreună.
Vitaminele A și D au o istorie foarte aventuroasă; în secolul XXI, una sau cealaltă a devenit foarte populară. În general, pe măsură ce popularitatea uneia a crescut, cealaltă a scăzut. Deși sunt multe lucruri negative de citit despre vitamina A, toate acestea se risipesc de îndată ce cineva este atent la aportul de vitamina D și o consumă în forma sa naturală.

Cât de eficientă este vitamina A împotriva infecțiilor?

Vitamina A a fost folosită pentru prima dată de către Edward Mellanby, menționat mai sus, pentru a trata o infecție postnatală care era atât de gravă la acea vreme încât 90% dintre pacienți nu supraviețuiau. Cu toate acestea, el a vindecat 5 din 5 dintre pacienții săi cu doze mari de vitamina A. Acest rezultat remarcabil a inspirat alte cercetări, aproape toate ajungând la concluzia faptului că aportul de vitamina A pentru bolile tractului respirator superior reduce numărul de infecții, gravitatea bolii și numărul de zile în care pacienții rămân bolnavi. (1)
De-a lungul timpului, uleiul din ficat de cod a fost folosit zilnic de milioane de oameni din Europa și America, înainte ca antibioticele să-l eclipseze încet-încet. Cercetări mult mai moderne și mai fiabile au constatat că este eficient împotriva rujeolei, oreionului, malariei și diareei infantile. (2)

De asemenea, merită suplimentat în copilărie

Deoarece multe boli infecțioase atacă sistemul digestiv, inhibând astfel absorbția vitaminei, se recomandă suplimentarea cu doze mari de vitamina A de la 6 luni la 5 ani pentru a evita carențele.
Mulți oameni ar putea crede că deficiența de vitamina A este acum limitată la țările în curs de dezvoltare, dar, de fapt, nu mulți oameni din Occident consumă alimente bogate în vitamina A, astfel încât este foarte posibil că multe persoane și-ar putea îmbunătăți sănătatea prin creșterea aportului de vitamina A.