A mai világban nem könnyű egy feladatra koncentrálni, hiszen rengeteg dolog van, ami azonnal elterelheti a figyelmünket, ez pedig jelentősen csökkentheti a teljesítményünket.  

A C-vitamin magas koncentrációban van jelen az agyban, ahol hatással van a dopamin termelődésére, ezzel pedig a hangulatunkat is befolyásolja. Nemrég az agyat érintő további hatásait vizsgálták koreai kutatók, akik arra voltak kíváncsiak, hogy milyen módon hat a C-vitamin az egészséges fiatal felnőttek kognitív képességeire és a munkájukban nyújtott teljesítményre.   

A 2022 februárjában publikált randomizált vizsgálatukban összesen 46 felnőtt vett részt, akik közül 24-en napi 2x 500 mg C-vitamint kaptak 4 héten keresztül, míg a többiek placebot. 

A C-vitamin pótlására a résztvevők C-vitamin-szintje a kétszeresére emelkedett, aminek hatására a figyelmük átlagosan 12,5%-kal, míg a munkabírásuk közel 10%-kal javult. Egy teszt során, amiben a reakcióidejüket mérték, átlagosan 7 másodperccel gyorsabban adtak jó választ a feltett kérdésekre, mint a placebo csoport tagjai, akiknek C-vitamin-ellátottsága nem volt megfelelő.  

Ez az új kutatás rávilágít arra, hogy a C-vitaminnak akár enyhe hiánya is negatívan befolyásolhatja mind a mentális, mind a fizikai teljesítményt, még fiatal felnőttek esetében is.