Vitaverzum

Weboldalunkon „cookie”-kat (továbbiakban „süti”) alkalmazunk. Ezek olyan fájlok, melyek információt tárolnak webes böngészőjében. Ehhez az Ön hozzájárulása szükséges. Bővebben...

Az oldal elsődleges célja, hogy könnyed, közérthető formában segítsen megérteni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok milyen módon járulhatnak hozzá a saját egészséged szinten tartásához, vagy éppen javításához!

hogy az oldal tartalmának egy részét egy étrend-kiegészítőket gyártó cég munkatársai állítják elő. Reklámokat az oldal direkt vagy indirekt módon sem tartalmaz, és kivétel nélkül, minden írásos anyaga mellé forráshivatkozásokat nyújt. Bővebben erről…

A legfontosabb az Életmód EQ, amely kitöltése után egyből kiderül, hogy mire érdemes odafigyelned. Ezek után az oldalt böngészve, vagy a bal oldalon található szűrőt használva a felkészültségednek megfelelő számtalan hasznos cikket, videót, podcast-adást fedezhetsz fel!

Növényi előfordulás

Mogyoróvaj	3,3 mg / 100 g
Sültbab konzerv	2,3 mg / 100 g
Fokhagyma	1,2 mg / 100 g
Zöldborsó	1,2 mg / 100 g
Csiperkegomba	1,1 mg / 100 g
Csicseriborsó	1,5 mg / 100 g
Fehérbab	1,4 mg / 100 g
Humusz	1,4 mg / 100 g
Lencse	1,3 mg / 100 g
Vesebab	1,1 mg / 100 g

Állati előfordulás

Osztriga	91 mg / 100 g
Ribeye Steak (Marhahús)	11 mg / 100 g
Rák	5,5 mg / 100 g
Marhahús	5,2 mg / 100 g
Marha bélszín	5,3 mg / 100 g
Báránymáj	5,6 mg / 100 g
Parmezán	4,2 mg / 100 g
Borjúcomb	4 mg / 100 g
Szarvas bélszín	4 mg / 100 g
Szalámi	4,2 mg / 100 g
Sertésborda	4,6 mg / 100 g
T-bone Steak	4,7 mg / 100 g
Bárányhús	4,7 mg / 100 g
Bárány bélszín	4,9 mg / 100 g
Marha borda	4,9 mg / 100 g
Homár	4,3 mg / 100 g
Gouda sajt	3,9 mg / 100 g
Tintahal	3,5 mg / 100 g
Báránycomb	3,3 mg / 100 g
Sertéshús	3,2 mg / 100 g
Bacon	3,1 mg / 100 g
Sonka	3 mg / 100 g
Vaddisznó	3 mg / 100 g
Cheddar sajt	3,6 mg / 100 g
Edámi sajt	3,8 mg / 100 g
Pulykacomb	3,2 mg / 100 g
Polip	3,4 mg / 100 g
Bárányborda	3,5 mg / 100 g
Sertés bélszín	2,9 mg / 100 g
Csirkecomb	2,6 mg / 100 g
Kacsahús	2,6 mg / 100 g
Sertéskaraj	2,5 mg / 100 g
Pulykahús	2,5 mg / 100 g
Pepperoni	2,4 mg / 100 g
Tojássárgája	2,3 mg / 100 g
Kéksajt	2,7 mg / 100 g
Camambert	2,4 mg / 100 g
Lapkasajt	2,3 mg / 100 g
Rokfort sajt	2,1 mg / 100 g
Fetasajt	2,9 mg / 100 g
Garnéla	2 mg / 100 g
Szardella	2,4 mg / 100 g
Kagyló	2,7 mg / 100 g
Mozzarella	2,9 mg / 100 g
Kemény kecskesajt	1,6 mg / 100 g
Tojás	1,3 mg / 100 g
Szardínia	1,3 mg / 100 g
Hering	1,4 mg / 100 g
Folyami rák	1,8 mg / 100 g
Csirkeszárny	1,2 mg / 100 g