Az esszenciális vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez, néhány esetben pedig szükségessé válhat a megszokott napi bevitelnél jóval nagyobb dózisokban alkalmazni őket. Nagy előnyük, hogy legtöbbször egyáltalán nem rendelkeznek mellékhatással, nehéz túladagolni őket, és a szervezet különösebb nehézségek nélkül eltávolítja a többletet.  

A B2-vitaminból két fontos anyag, úgynevezett koenzim keletkezik, az FMN és az FAD. Ezeknek többek között az agy energiaellátásában is szerepük van, és feltételezhető, hogy a hiányuk szerepet játszik a migrén kialakulásában. A B2-vitamin napi 400 mg-os dózisokban jelentősen csökkentette a migrénes fejfájások előfordulását, amivel kapcsolatban több kutatás is zajlott már. Most nézzünk egy párat ezek közül! 

Az első hatásos terápia 

1994-ben publikálták az első tanulmányt, amiben a nagy dózisú B2-vitamin hatásos volt a migrén megelőzésében. (1) Vicces, hogy a résztvevők fele eredetileg azért kapott 75 mg aspirint is a riboflavin mellé, mert az orvosok úgy gondolták, hogy sok beteg felháborodna azon a feltételezésen, hogy egy “egyszerű vitamin” segíthet a migrénjükön.  

49 résztvevőt vizsgáltak, akiknek előtte legalább 2 migrénes epizódjuk volt havonta. A terápia hatásosságát 3 és 5 hónap elteltével vizsgálták, a fejfájások gyakoriságát és súlyosságát figyelembe véve. 
 
A résztvevők migrénes fejfájásainak gyakorisága 68%-kal csökkent, és több mint 80%-uk tapasztalt legalább 50%-os javulást. 4 résztvevőnek teljesen megszűnt a migrénje, és a 3 hónap alatt, amíg követték őket a kutatás után, nem is tért vissza. 

Ebben a kutatásban nem volt kontroll csoport, és minden résztvevő tisztában volt vele, hogy milyen kezelést kap, így bizonyítóereje nem tekinthető a legjobbnak. Ugyanezen kutatók pontosan emiatt, pár évvel később újra tesztelték a riboflavint, ezúttal már a legjobb, randomizált kontrollált vizsgálat keretében.   

Újabb vizsgálat, hasonló eredmények 

A résztvevőket már beválogatás előtt tesztelték, 1 hónapon át csak placebot kaptak, és akinek nem volt migrénes epizódja, azt nem válogatták be a kutatásba. A résztvevők napi 400 mg riboflavint vagy placebot kaptak, 3 hónapon keresztül. Végül 54-en teljesítették a kutatást, ebből 28-an kaptak riboflavint és 26-an béta-karotinnal színezett placebot. (2) 

Minden résztvevő kapott egy naplót, ahol vezetnie kellett a migrénes epizódjainak számát, időtartamát és súlyosságát, továbbá a fogyasztott gyógyszereit. Ezeket minden vizit alkalmával átadták az orvosoknak, akik kikérdezték őket az egyéb tüneteikről is. 

A riboflavint kapó csoport tagjainál a migrénes fejfájások gyakorisága már az első hónaptól kezdve, egészen a kutatás végéig folyamatosan csökkent. A 4. hónapra az első hónaphoz képest a migrénes epizódok ereje is jóval enyhébb lett, továbbá a migrénnel jelentkező hányinger is kevésbé volt jellemző.  

Sokaknál bevált recept  

Ez a vizsgálat is igazolta, hogy a napi 400 mg riboflavin hatékony terápia migrén esetén. Elképzelhető, hogy ha hosszabb ideig folytatják a terápiát, akkor az a tünetek további csökkenéséhez vezetett volna, de így is olyan hatékonynak bizonyult, mint a migrén esetén alkalmazott gyógyszerek, csak jóval kevesebb mellékhatással. 

A riboflavin hatékonysága egyéb kutatásokban 

Egy 2004-ben publikált kutatásban 400 mg riboflavin kiegészítése havi 4-ről 2-re csökkentette a migrénes epizódok számát, és havi 7 egységről 4,5-re a használt gyógyszerek mennyiségét. Ebben a vizsgálatban a migrén súlyossága és időtartama nem csökkent. (3) 

Egy 2009-es tanulmányban a résztvevők 3, 4 és 6 hónapig kaptak 200-400 mg B2-vitamint naponta. 68,4%-uk tapasztalt 50% feletti javulást a migrének gyakoriságában, és 21%-uk az epizódok súlyosságában. (4) 

Egy 2017-es szisztematikus áttekintésből kiderül, hogy a 11 klinikai vizsgálatból 5-ben volt jelentős pozitív hatása a nagy dózisú riboflavinnak, 4-ben vegyes eredmények születtek, és 2-ben nem volt hatásos. A kutatások alapján kijelenthető, hogy a napi 400 mg-os dózisok hatásosak, míg a kisebb dózisok arányaiban egyre kevésbé. (5) Természetesen beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt egészségügyi problémái miatt hasonlóan nagy dózisokban szedne vitaminokat!